Ćao, ja sam Nikola.
Živim trenutno u Indiji, Rodjen sam 2004. godine, a aktivno treniram od 2021. Trening za mene nije samo
fizička aktivnost, već način života. Fokusiran sam na konstantan napredak,
izgradnju snage, izdržljivosti i kroz disciplinovan
pametno strukturisan plan trening.
Kroz godine rada naučio sam koliko su disciplinost, strpljenje i jaka volja
ključni faktori za prave rezultate. Bez obzira da li si početnik ili već imaš
iskustva sa treningom, verujem da svako može da unapredi svoju formu uz pravi
pristup i istrajnost.
Posvećenost i disciplina donose rezultate 💪
Počni odmah
3–4 treninga nedeljno. Fokus na pravilnu tehniku, osnovne vežbe (sklek, propadanje na klupi, australijski zgib...) i postepeno jačanje tela.
4–5 treninga nedeljno. Program prilagođen tebi, osnovne vežbe zbig, propadanje, sklek i varijacije uz postepeno povećanje intenziteta.
5–6 treninga nedeljno. Intenzivne metode: superserije, drop setovi, kruzni treninzi, piramide i EMOM-i. Fokus na maksimalnu snagu i izdržljivost.
Visok unos proteina, složenih ugljenih hidrata i zdravih masti. 3 obroka dnevno za rast mišića.
Smanjen kalorijski unos uz zadržavanje proteina i mišićne mase. Čista ishrana za skidanje masti.
Svi obroci su uravnoteženi za zdravlje, energiju i dugoročnu formu na treninzima.
(5 eur po paru)